Il existe plusieurs plans disponibles pour construire vos propres appareils de fitness. Si vous avez un atelier de taille décente et quelques compétences de base en métallurgie, vous pouvez construire votre propre équipement de gym à domicile. La plupart des plans comprennent un plan d’assemblage détaillé, une vue éclatée et une liste des pièces et des emplacements des soudures. Selon la taille de votre atelier, vous devrez peut-être faire appel à un professionnel pour mener à bien le projet. Il existe également une variété de ressources en ligne que vous pouvez utiliser pour vous aider à construire un appareil de fitness de qualité.
Vous pouvez également construire vous-même un appareil de fitness en suivant ces plans
- Généralement, ces plans prennent moins d’une journée à réaliser et comprennent des instructions étape par étape.
- Ils sont abordables et efficaces, et peuvent vous donner accès à toutes les mêmes options d’exercice que les appareils de gym commerciaux.
- Si vous disposez d’un peu plus d’argent, vous pouvez construire un appareil de musculation domestique avec quelques pièces supplémentaires.
- Que vous souhaitiez un gymnase domestique de base ou un centre de conditionnement physique à plusieurs postes, il existe un plan pour vous.
Les appareils d’exercice faits maison sont un moyen abordable de se mettre en forme et de le rester. Vous pouvez même construire une barre de traction à la maison avec des tuyaux galvanisés, puis l’utiliser comme un ancrage permanent pour d’autres équipements de fitness. Si vous préférez un entraînement interactif, vous pouvez même créer un appareil de fitness à domicile sur le thème de la boxe. Selon le type d’équipement d’exercice que vous recherchez, vous pouvez choisir parmi une variété de modèles différents.
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Si vous avez un atelier de taille décente et quelques compétences de base en métallurgie, vous pouvez construire votre propre équipement de gym à domicile
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Si vous cherchez à fabriquer votre propre équipement de gym à domicile, vous êtes au bon endroit
Grâce à des plans gratuits, vous pouvez créer votre propre équipement d’entraînement pour tout le corps en quelques jours seulement. Vous aurez accès à une liste détaillée des matériaux dont vous aurez besoin et à des instructions claires, étape par étape. Contrairement aux équipements de gym commerciaux coûteux, votre équipement fait maison durera toute une vie. Il vous offrira également une meilleure séance d’entraînement.
D’abord, vous devrez décider du type d’équipement que vous voulez. Généralement, vous aurez besoin de deux pièces de la même longueur pour un banc ou un appareil d’exercice. En utilisant la première planche, vous pouvez mesurer l’autre côté et couper le morceau restant à la taille voulue. Ensuite, vous pouvez choisir la taille de votre appareil. Vous devrez décider lequel vous voulez construire. Un bon appareil de gym à domicile doit être réglable pour s’adapter à votre style de vie.
Pour un entraînement des plus efficaces, utilisez un tuyau en pvc rempli d’eau
Il peut être utilisé pour réaliser de nombreux exercices, notamment des portés au-dessus de la tête, des deadlifts et des cleans & presses. Si vous recherchez un appareil peu coûteux et facile à assembler, vous voudrez le rendre symétrique. Vous aurez besoin de deux pièces de la même longueur pour le système de poulie. En utilisant votre première planche, mesurez la longueur de la deuxième planche.
Barres de traction bricolées. Les barres de traction maison sont faciles à fabriquer à partir d’acier galvanisé. Vous devrez ajouter un renfort en bois pour la rendre solide et durable
Une fois que vous avez construit la barre, vous pouvez la fixer à d’autres équipements de gym. Vous pouvez en fabriquer plusieurs à la fois et en construire une pour chaque pièce. La machine à câbles DIY est l’un des équipements de fitness les plus populaires. Vous pouvez fabriquer vos propres machines à câbles et les utiliser à la maison !
Il existe de nombreux types de machines de fitness, notamment les barres de traction. Pour la machine la plus basique et la plus simple, fabriquez une barre de pull-up à partir d’un tuyau galvanisé. Ensuite, fixez une corde en bois à l’extrémité de la barre. Celle-ci servira d’ancrage pour le reste de votre équipement de gym à domicile. Ce type de machine est réglable en fonction de la taille de l’utilisateur. Si vous recherchez des exercices plus avancés, pensez à réaliser une séance de boxe avec les machines d’entraînement interactives Nexersys.
En dehors des barres de traction, vous pouvez également créer des ancrages pour les machines à câbles. Ce sont les appareils de fitness les plus polyvalents et ils peuvent être utilisés dans n’importe quelle maison. Ils sont fabriqués en acier galvanisé résistant et sont parfaits pour une utilisation en extérieur et en intérieur. Ils permettent de faire travailler plusieurs muscles et offrent un entraînement complet du corps
Lorsque vous fabriquez une machine à câble, vous pouvez choisir l’exercice exact que vous voulez faire. C’est un excellent moyen de mettre en place votre salle de sport à domicile.
La première étape de la fabrication d’haltères en ciment consiste à tremper les tiges dans l’eau. Ensuite, vous verserez le mélange dans un seau, et vous remuerez le mélange pendant qu’il est encore gelé. Vous pouvez ajouter de l’eau si nécessaire pour rendre le matériau uniformément dur et souple. Placez le goujon dans le seau et maintenez-le en position verticale. Laissez le seau dans un endroit sûr pendant 2 à 3 jours. À ce stade, vous pouvez peindre les haltères en ciment ou les envelopper dans du ruban adhésif de couleur.
Une fois que le mélange a durci, vous pouvez le verser sur le tuyau. Attendez qu’il gèle, puis insérez l’autre moitié du tuyau. Une fois que c’est fait, la moitié de l’haltère est prête. Laissez l’autre moitié geler. Si vous voulez faire un gros haltère, vous pouvez aussi remplir des pots de peinture ou des boîtes de conserve de lait concentré
Pour rendre les haltères en ciment plus lourds, tu devras ajouter plus de ciment dans les tuyaux.
Une fois que le béton a durci, tu peux commencer à former tes haltères
Pour fabriquer un gros haltère, vous pouvez utiliser des boîtes de conserve. Pour un petit haltère, utilisez un pot de peinture. Une fois que le moule a pris, vous pouvez y placer le nouvel haltère. Au bout d’un jour environ, vous devez l’arroser quotidiennement pour qu’il reste humide. Ensuite, vous pouvez utiliser des vis autotaraudeuses pour fixer le tube dans la solution.
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Fabriquez vos propres haltères à la maison. Ces haltères sont faciles à fabriquer et peuvent constituer une excellente alternative à leur achat en salle de sport. Un tuyau métallique d’une longueur appropriée, une perceuse, des boulons et des vis, et une forme de cargo sont les seuls outils nécessaires pour les construire. Vous pouvez même les peindre pour leur donner un aspect fini. Pensez simplement à utiliser une épaisse couche de colle pour maintenir les poids en place
Une fois que le béton a durci et séché, vous pouvez ajouter le poids de la cheville. Une fois que le mélange est prêt, vous pouvez mettre le tuyau dans le seau et le laisser reposer pendant 4 jours. Ensuite, vous pouvez le peindre avec de la peinture en bombe, un revêtement pour camion ou du plasti-dip. Après le durcissement, vous pouvez étiqueter vos haltères avec le poids de votre choix. Une grande découpe rectangulaire au centre de l’haltère permet d’éviter que l’étiquette ne s’efface.
Versez une petite quantité d’eau dans le seau pour créer le béton. Ensuite, vous pouvez mettre le tuyau dans le mélange et le laisser reposer pendant une semaine. Après quatre jours, vous pouvez alors suspendre la cheville à un bâton. La cheville doit être droite et non inclinée. Après deux ou trois jours, elle doit être sèche et prête à être utilisée. Ensuite, vous pouvez peindre les haltères ou les finir.
Avant de commencer le processus de fabrication des haltères en ciment, vous devez disposer des outils nécessaires. Vous aurez besoin d’un tuyau ou d’un bidon en métal. Vous pouvez utiliser un récipient en plastique de 2 litres, qui pourra contenir environ cinq kilogrammes de poids. Vous pouvez également utiliser deux bidons, dont l’un est utilisé pour les marches des agriculteurs. Pour fabriquer un haltère plus lourd, vous pouvez l’alourdir en insérant un pneu de voiture ou un pneu de sable dans le récipient.
Pour fabriquer un haltère en ciment, vous aurez besoin d’un petit tuyau qui pèse le même poids que vous. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devriez avoir une cheville avec une surface droite et plate. Ensuite, vous pouvez ajouter une étiquette sur le goujon, puis le laisser sécher pendant deux ou trois jours. Vous pouvez maintenant utiliser les haltères en béton pour différents exercices. C’est aussi facile que d’assembler des haltères !
Une fois que le béton a été mélangé, vous pouvez coller le tuyau métallique au centre du récipient et attendre qu’il prenne. Vous pouvez maintenant congeler la moitié de l’haltère pour le rendre plus solide. Après cela, vous pouvez fixer l’autre moitié de l’haltère au tube. Une fois que le ciment est dur, vous pouvez l’utiliser pour fabriquer d’autres types d’haltères. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez congeler le béton, puis le peindre avec différentes couleurs.
